ABD Harvard Üniversitesi’nden biliminsanları, günde 10 bin adım atmak yerine sadece 4 bin 400 adım yürümenin ciddi hastalıklara karşı korunmak için yeterli olabileceğini ortaya koydu. Kadınlar üzerinde gerçekleştirilen çalışmaya göre, günde 4 bin 400 adım atmak ölüm riskini ciddi oranda azaltıyor.
Araştırmacılar, daha çok adım ile ölüm riski arasında ters orantı olduğunu saptasa da bu etkinin 7 bin 500 adımdan sonra iyileşmediği gözlemlendi. Yani fiziksel aktivite demans, diyabet ve kalp rahatsızlıklarına karşı korusa da fazladan atılan adımın bir faydası yok. Uzmanlar, test edilmemiş olsa da benzer sonuçların erkekler için de geçerli olacağı görüşünde.
Araştırmacılar, “10 bin adım” hedefinin bir reklam kampanyası sırasında ortaya atıldığını ifade etti. 1965’te Japonya’da satılan bir adımsayarın jenerik adı “10 bin adım sayar”dı. Yani günde 10 bin adım efsanesi aslında bir Japon reklamcılık çalışmasına dayanıyor.
